志望理由書なら「志望動機を抱くに至った経緯・体験」、自己PRシートなら「自分の長所」について、材料を集めて文章化してみましょう。
関連する事例やエピソードを考え、それをもとに具体的な表現で書く練習をしていきます。書いた文章を信頼できる人に見てもらい、フィードバックを受けることも有益です。他者の意見やアドバイスを受ける事で文章を改善することができ、同時に、自己PRや志望理由を他人に説明することで、自分の思考を整理し、より明確に伝えることができるようになります。
繰り返し練習をすることで、自己PRや志望理由の表現を洗練させていきましょう。時間をかけてじっくり取り組むことで、自分自身の魅力や目標を的確に表現することができるようになるでしょう。　

各大学や専門学校の学部ごとによく出るテーマがありますので、まずは小論文の予備知識を参考書などでチェックをし、入試出題例や関連用語の学習をすると良いでしょう。
各学校ではオープンキャンパスや説明会を開催していますので、参加をすることもおすすめです。志望校の雰囲気や特徴、選抜試験の内容や要項について直接説明を受けることができますので不明な点を解消することができる場合もあります。

大学・学部にもよりますが、小論文の入試は傾向の継続性が強めです。過去問をしっかり研究することも有効です。